Hogyan zajlik az egyéni pszichológiai konzultáció?

Az egyéni pszichológiai tanácsadás személyre szabott gyógyító, támogató folyamat, amely a döntéshozatalt, a problémamegoldást, az egyén változását és helyzetének hatékony kézbevételét szolgálja.
Támogató bástyája a segítő kapcsolat, amelyben megszületik az elköteleződés és a bizalom a segítő és a kliens közt a változás és a célok elérésének érdekében.

A beszélgetések témáját kapcsolati nehézségek, élethelyzet, vagy életszakasz elakadások, elhúzódó nehéz hangulat, gondolatok, vagy krízisek nyújtják.

A pszichológiai tanácsadás hossza függ a probléma természetétől. Sokszor elég néhány konzultáció, mely az adott helyzet lélektani megvizsgálását, egy döntés meghozatalát, a változtatás lépéseinek megtételét támogatja.
Egy lelki probléma vagy egy adott helyzetben való tehetetlenség mélyebb megértésére 15-25 ülés, körülbelül fél év szükséges.
A személyiséget mélyebben érintő változást ennél hosszabb segítő folyamat szolgálja, melynek hatása életet átalakító, életre szóló.

• Az első lépések közt van önmagunk ítélkezésmentes elfogadása. Fel kell hagynunk önmagunk hibáztatásával, minősítésével, számonkérésével, bántásával és ezt ki kell terjesszük mások irányába is.
• A másik fontos lépés bűntudatunk, és szégyenérzetünk kordában tartása. Ezek mind akadályozzák fejlődésünket.
• A harmadik lépés, hogy közel kerüljünk a realitáshoz, tisztábban érzékeljük önmagunkat, a környezetünket, a helyzetet. Megtapasztaljuk belső erőnket a tettrekészséghez, változáshoz, változtatáshoz.

A pszichológiai tanácsadás során feltérképezzük "életsebeinket", amik meghatározzák hogyan látjuk, érzékeljük a világot és életünk eseményeit. Megértjük, hogyan torzítják a történtek észlelését, értékelését és az ezekre adott önsorsrontó válaszainkat.

Kulcsfontosságú a változás folyamatában a felelősség vállalása. Felelősséget vállalunk a saját részünkért amivel hozzájárultunk kapcsolataink vagy helyzetünk megnehezüléséhez. De a felelősségvállalás lényege a tett! Tettek, amiket önmagunk, kapcsolataink, és helyzetünk érdekében következetesen véghez is viszünk!

A pszichológiai tanácsadás során a támogató, egészséges énrészeink felé fordulunk, azokra figyelünk, azokat fejlesztjük.
Ezek a nyitott, kíváncsi, bizalommal teli részünk. A mérlegelő, döntéseket hozó, motiváló, tudatos részünk. A gondoskodó, támogató, óvó részünk. Ezek a részeink vezetik, támogatják növekedésünket, fejlődésünket, kiteljesedésünket.

A pszichológiai tanácsadás eredményeként szabadabbá, teherbíróbbaká, érettebbé, tudatosabbá válunk.
Reálisabb, és közvetlenebb viszonyba lépünk önmagunkkal, környezetünkkel, örömtelibbé válik az életünk, kiegyensúlyozottabbak leszünk.  Sötét, rossz hangulataink, szorongásaink oldódnak. Közvetlenebb viszonyba kerülünk testünkkel.