ÖLELJ ÁT! – 7 LÉPCSŐS DINAMIKUS PÁRTERÁPIA
Régóta görgetitek ugyanazokat a problémákat? Mélyreható változásokat szeretnétek? Hajlandók vagytok időt és energiát fektetni a kapcsolatotokba?
Próbáljátok ki az intenzív, 7 lépcsős párterápiát
✓ 5-7 alkalom
✓ A párterápia helyszínei: Budapest, Szeged, vagy akár online
✓ Egyedi keretrendszer, áttekinthető témák és lépések
✓ Dinamikus párterápia gyakrabb találkozásokkal
| Az elkötelezett kapcsolatban élő párok közti hosszú távú szerelem nem csupán lehetőség! |
A romantikus párkapcsolat nem valamiféle misztérium vagy elérhetetlen ideál. Képessé tudunk válni arra, hogy megragadjuk azokat a pillanatokat, amelyek felelősek a mindennapi örömünkért vagy fájdalmunkért, és amelyek összessége képezi a legfontosabb személyes viszonyainkat.
A 7 lépcsős koncentrált párterápia alatt megtanulhatjátok, hogyan irányíthatjátok tudatosan a kapcsolatotokat. Az intenzív program célja, hogy segítséget nyújtson nektek párkapcsolatotok megjavításában, erősítésében és folyamatos továbbfejlesztésében.
Gyertek és váljatok a saját párkapcsolatotok vezetőjévé!
Az ÖLELJ ÁT! DINAMIKUS PÁRTERÁPIA alatt a maximális hatékonyság érdekében a következő 7 lépésen megyünk végig:
1. Ördögi párbeszédek
Egy biztonságos kapcsolatban hozzáférhetőek és válaszkészek vagyunk. Eredményesen tudunk támogatásért folyamodni a másikhoz, egyértelmű üzeneteket küldünk a szeretteinknek, képesek vagyunk reagálni, azaz ráhangolódni a másikra, és ezáltal érzelmi vígaszt, támogatást nyújtani.
Ha nem vagyunk tisztában a saját szükségleteinkkel, és hogy milyen hatással vagyunk a párunkra, nem tudunk megnyílni és kapcsolódni. Ilyenkor vagy pótviselkedési mintákat követünk, vagy kikapcsoljuk az érzelmi igényeinket és visszahúzódunk, vagy épp ellenkezőleg, felfokozzuk az érzéseinket, követelőzünk, kritizáljuk a másikat, ellene fordulunk. Ilyenkor úgy érezzük, hogy urai vagyunk a helyzetnek, pedig csak rontunk rajta, hiszen így mindkettőnket elragadnak a közöttünk kialakuló negatív spirálok. Azzal, hogy eltávolodunk egymástól, mindenki veszít.
A terápia során a párok megtanulhatják, a valódi érzéseik őszinte kifejezésével hogyan tudják közös erővel ezt a "negatív táncot" megállítani, egymás felé fordulni és újra kapcsolatot teremteni egymással.
2. A fájó pontok megtalálása
Mindenkinek vannak fájó, érzékeny pontjai, amik gyermekkorból, korábbi vagy a jelenlegi kapcsolat tapasztalataiból származnak. A sebezhetőség együtt jár a szerelmi kapcsolatokkal. Csak abban van döntési lehetőségünk, hogy mit kezdünk vele.
A fájó pontokkal kapcsolatos érzelmekre nehéz ráhangolódni, mert villámgyorsan törnek elő és legtöbbször túloznak. Az indulat kontrollvesztéssel jár, így rögtön belesodródunk a negatív spirálba.
Nagyon fontos ezeknek a pillanatoknak az azonnali felismerése és tudatos kezelése, hogy elejét vegyük egy kilátástalan, ördögi párbeszédnek és az eltávolodásnak.
3. A hibák helyrehozása és egy biztos bázis megteremtése - Visszatérés egy rázós pillanathoz
Az előző két "leckén" tanultakat alkalmazva a pár tagjai helyrehoznak egy korábbi esemény okozta eltávolodást a kapcsolatukban. A feladat: felülemelkedni a negatív cikluson és felismerni a mintázatot, ami mindkettőjüket áldozattá teszi. Az a cél, hogy ne egymásban, hanem az eltávolodást eredményező "táncban" lássák meg az ellenséget. A folyamat során képesek lesznek mélyebbre hatolni és őszintén megosztani érzelmeiket; növekvő önbizalommal befolyásolni legfontosabb kapcsolatuk biztonságosságát.
4. Ölelj át! – Érzelmi bevonódás és kapcsolódás
Amikor egy pár tagjai eljutnak az Ölelj át! beszélgetésig, ez azt jelenti, hogy eljutottak a megnyílás és válaszadás pozitív ciklusának első lépéséig. Az eddigi felismeréseknek és gyakorlatoknak köszönhetően ekkor már képesek továbbfejleszteni érzelmi elérhetőségüket, válaszkészségüket és érzelmi bevonódásukat egymás iránt. Megnő az intimitás, a bizalom és az önbizalom is.
5. Sérelmek megbocsátása és a bizalom újraépítése
Minden kapcsolat velejárója, hogy elkerülhetetlenül megbántjuk azokat, akiket szeretünk. Ilyenkor az számít, hogy ezt hogyan kezeljük. Az elhagyás és az elárulás pillanatai olyan kapcsolati traumákhoz vezethetnek, olyan sebeket ejthetnek, amelyeket nem lehet egyszerűen elfelejteni vagy átlépni. Gyakori önvédelmi reakció ilyenkor az „engem soha többé nem bánt meg így senki” ám ez nem vezet sehová.
Az így keletkezett szakadékok áthidalásának egyetlen módja egy új, gyógyító jellegű érzelmi kapcsolódás létrehozása, mivel a pusztán intellektuális megbocsátás nem elég a bizalom helyreállításához.
A terápia során a pár tagjai megtanulják, hogyan orvosolják az ilyen jellegű sérelmeket, ezáltal kapcsolatuk ellenállóbbá válik, és megnő az összetartozásuk erejébe vetett hitük is.
6. Szinkronszex – Kötődés szex és érintés útján
A jó szex a hálószobán kívül kezdődik gyengéd érintésekkel, a fizikai és érzelmi közelség megnyilvánulásaival.
Intim viselkedésünk tele van érzelmi üzenetekkel és jelentésekkel. Ennek megfelelően eltérő módon szeretkezünk attól függően, hogy mennyire természetes és jól eső számunkra az intimitás érzelmi közelsége. Az igazán boldogító szexhez az összeszokottság otthonossága és a bensőséges, őszinte érzelmi jelenlét együttese vezet el.
A hatás kölcsönös: a biztonságos érzelmi kapcsolatban nagyszerű és gyakori a szeretkezés aktusa és viszont: a jó szex mélyebb érzelmi kötődést eredményez.
7. A szerelem megőrzése
A szeretet adásának és elfogadásának képessége olyan, mint a nyelvtudás, ha nem gyakorlod, elvész. A szerelemben nem kell mindent megjavítanod, csak jelen kell lenned. Mivel mi magunk is változunk, a kapcsolatunk folyamatos változásban van. Ahhoz, hogy hosszú távon megőrizzük, meg kell találnunk a módját annak, hogy tudatosan törődjünk vele és fejlesszük.
Tudnivalók az ÖLELJ ÁT! – 7 lépcsős dinamikus párterápia üléseiről
A párterápia hossza: 5-7 alkalom
A párterápia helyszínei: Budapest, Szeged, vagy akár online
A párterápia ára: 30 000 forint / első alkalom, a továbbiak megbeszélés szerint. Ha a díj nehézséget okoz, kérlek jelezd!
Amennyiben a hagyományos párterápia érdekel, kattints ide