Amikor a párod állandóan a telefonját nézi
Nem az a baj, hogy használja. Az, hogy közben nincs ott. És a legtöbben nem is veszik észre, mikor lett ez a hétköznap alapállapota.
Elolvasom
Ölelj át!
7 lépcsős dinamikus párterápia
Régóta görgetitek ugyanazokat a problémákat? Mélyreható változást szeretnétek? Intenzív, 7-10 alkalmas program érzelemfókuszú alapokon — Budapesten, Zalaegerszegen vagy online.
7 lépésáttekinthető keretrendszer
EFTérzelemfókuszú alapokon
3 helyszínBudapest · Zalaegerszeg · online
7-10alkalomintenzív, koncentrált
formában
formában
Ölelj át! — a lényeg röviden
- Mi ez?
- Hét lépcsős, intenzív párterápiás program Sue Johnson „Hold me Tight” módszertana nyomán.
- Kinek?
- Pároknak, akik nem heti egy órában, hanem sűrítve akarnak dolgozni.
- Ki vezeti?
- Orosz Balázs párterapeuta, családterapeuta, szupervízor-coach (Ölelj át! csoportvezetői képzés, 2019).
- Egy alkalom
- 35 000,- Ft/90 perc
- Hol?
- Budapest (1088 Vas utca 6.), Zalaegerszeg (8900 Kossuth Lajos út 63.) vagy online.
- Első lépés
- Díjmentes telefonos konzultáció: +36 30 289 2348
Ez az összefoglaló szándékosan tömör és tényszerű — azért, hogy gyorsan átfusd, és azért, hogy a keresők és az AI-asszisztensek pontosan tudják idézni. A részleteket lentebb kifejtem.
Olyan párrá váltok, akik a nehézségekben egymás felé fordulnak
A párterápia biztonságos tér kettőtöknek. Nem arról szól, ki a hibás, hanem arról, hogy végre valóban meghalljátok egymást, megértsétek, mi történik köztetek a viták alatt, és visszataláljatok az érzelmi és testi kapcsolódáshoz.
- Őszintén kimondjátok a valódi érzéseiteket bántás és védekezés nélkül.
- Értitek, mi zajlik bennetek a konfliktusok alatt, ezért nem egymást hibáztatjátok.
- Természetessé válik köztetek a gyengédség és az intimitás.
- Tudatosan kezelitek a fájdalmakat, így nem a múlt sebei irányítják a reakcióitokat.
- Biztos ponttá váltok egymás számára: kimondhatod, mi fáj, elutasítástól való félelem nélkül.
- Otthonra találtok a kapcsolatotokban — várjátok az együtt töltött időt.
A 7 lépés, amin együtt végigmegyünk
Az elkötelezett kapcsolatban élő párok közti hosszú távú szerelem nem csupán lehetőség. Az intenzív program célja, hogy a saját párkapcsolatotok vezetőjévé váljatok.
Ördögi párbeszédek
Egy biztonságos kapcsolatban hozzáférhetőek és válaszkészek vagyunk. Ha nem vagyunk tisztában a saját szükségleteinkkel, vagy visszahúzódunk, vagy épp felfokozzuk az érzéseinket — és mindkettőnket elragadja a negatív spirál. Itt megtanuljátok, hogyan állítsátok meg közös erővel ezt a „negatív táncot”.
A fájó pontok megtalálása
Mindenkinek vannak érzékeny pontjai gyermekkorból vagy korábbi kapcsolatokból. Ezek villámgyorsan törnek elő és túloznak. A cél e pillanatok azonnali felismerése és tudatos kezelése.
A hibák helyrehozása, biztos bázis
Visszatérünk egy rázós pillanathoz, és az eddig tanultakat alkalmazva helyrehozzátok az általa okozott eltávolodást. A cél, hogy ne egymásban, hanem az eltávolodást eredményező „táncban” lássátok meg az ellenséget.
Ölelj át! – érzelmi bevonódás
Ez a megnyílás és válaszadás pozitív ciklusának első szakasza. Képessé váltok továbbfejleszteni az érzelmi elérhetőségeteket és válaszkészségeteket. Megnő az intimitás, a bizalom és az önbizalom is.
Sérelmek megbocsátása, bizalom újraépítése
Az elhagyás és az elárulás pillanatai olyan kapcsolati sebeket ejthetnek, amiket nem lehet egyszerűen átlépni. A szakadékok áthidalásának egyetlen módja egy új, gyógyító érzelmi kapcsolódás.
Szinkronszex – kötődés érintés útján
A jó szex a hálószobán kívül kezdődik: gyengéd érintésekkel, a fizikai és érzelmi közelség megnyilvánulásaival. A hatás kölcsönös — a biztonságos érzelmi kapcsolat jobb szexet, a jó szex mélyebb kötődést eredményez.
A szerelem megőrzése
A szeretet adásának és elfogadásának képessége olyan, mint a nyelvtudás: ha nem gyakorlod, elvész. A szerelemben nem kell mindent megjavítanod — csak jelen kell lenned.
Tudnivalók az ülésekről
Hossz
7-10 alkalom, koncentrált, dinamikus formában — gyakoribb találkozásokkal, mint a hagyományos folyamatban.
Helyszín
1088 Budapest, Vas utca 6., 8900 Zalaegerszeg, Kossuth Lajos út 63. (Életfa Műhely) vagy online, bárhonnan.
Kinek való?
Azoknak a pároknak, akik régóta ugyanazokat a problémákat görgetik, és hajlandók időt és energiát fektetni a kapcsolatukba.
Átlátható díjazás
35 000,- Ftalkalmanként · 1,5 óra
Ez nagyjából egy jobb vacsora ára két főre — csak itt nem egy estét kaptok, hanem a valódi változás esélyét. Ha krízis miatt gyakrabban találkozunk, a díjról közösen, rugalmasan állapodunk meg.
Időpontot kérek
A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes.
Ölelj át! — amit jó előre tudni
Miben más ez, mint a hagyományos párterápia?
Ugyanaz az érzelemfókuszú szemlélet, de koncentráltabb keretben: 7-10 alkalom, egyedi keretrendszer, előre átlátható témák és lépések, gyakoribb találkozásokkal. Akkor működik jól, ha régóta ugyanazokat a problémákat görgetitek, és hajlandók vagytok rövid idő alatt komoly energiát fektetni a kapcsolatotokba. Ha inkább a hosszabb ívű folyamat érdekel, arról a párterápia oldalon olvashattok.
Hol zajlik?
Budapesten, Zalaegerszegen vagy online — ugyanaz a program mindhárom formában elérhető.
Ez megegyezik a Hold me Tight® csoporttal?
A program az érzelemfókuszú párterápia (EFT) szemléletére és az Ölelj át! / Hold me Tight gondolatvilágára épül — 2019-ben végeztem el az Ölelj át! csoportvezetői képzést az Érzelem Fókuszú Család- és Párterápiás Alapítványnál. Amit nálam kaptok, az ennek a szemléletnek a saját, 7 lépcsős keretrendszerbe rendezett, párban végzett változata — nem csoportos formában.
Mennyibe kerül?
Az ülések díja megegyezik a párterápiás ülés díjával: 35 000,- Ft alkalmanként. A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes.
Olvasnivaló a módszerről
Ha többet szeretnél tudni az érzelemfókuszú szemléletről és arról, min dolgozunk az üléseken.
Mit jelent, ha nem tudsz vele őszinte lenni?
Az őszinteség hiánya ritkán hazugsággal kezdődik. Sokkal gyakrabban azzal, hogy egyszer kimondtál valamit, és megbántad — utána pedig egyre több minden maradt bent.
Elolvasom
Amikor a párod nem véd meg téged
Nem az bánt, ami elhangzott. Az, hogy ő közben hallgatott. Ez a fajta seb sokkal mélyebb, mint amit maga a sértés okozott.
Elolvasom
Váljatok a saját párkapcsolatotok vezetőjévé
Írjatok néhány sort arról, hol tartotok most. Felhívlak, és átbeszéljük, hogy az intenzív program vagy a hagyományos folyamat illik-e jobban hozzátok.
Terápia garanciával
Ha nem én vagyok a megfelelő, nem kell kifizetnetek
A közös munka előtt lehetőség van díjmentes, telefonos konzultációra, ahol minden kérdéseteket nyugodtan átbeszélhetjük.
Nagyon fontos, hogy a terápiás folyamatban jól tudjunk egymásra hangolódni. Ha az első találkozás után úgy érzitek, hogy nem én vagyok a megfelelő számotokra, ezt bátran jelezzétek. Ilyenkor az alkalom díját nem kell kifizetnetek, illetve ha már megtörtént a fizetés, visszautalom.