Ölelj át! – dinamikus párterápia
Intenzív, 7 lépcsős program érzelemfókuszú (EFT) alapokon, 5–7 alkalomban. Egyedi keretrendszer, áttekinthető témák és lépések.
Részletek
Párterápia Budapesten,
Zalaegerszegen vagy online
Nem az a kérdés, kinek van igaza — hanem hogy újra érezzétek: fontosak vagytok egymásnak. A terápiás folyamat előtt díjmentes telefonos konzultáció.
20+ évszakmai tapasztalat
3 helyszínBudapest · Zalaegerszeg · online
Díjmenteselső konzultáció
35e Ftalkalmanként
1,5 órás ülés
1,5 órás ülés
Párterápia — a lényeg röviden
- Mi ez
- Párterápia: két ember közös folyamata egy terapeutával, a kapcsolati minták megváltoztatásáért
- Ki vezeti
- Orosz Balázs párterapeuta, családterapeuta, szupervízor-coach
- Módszer
- Érzelemfókuszú párterápia (EEFT) — nem az a kérdés, kinek van igaza, hanem mi történik köztetek, amikor a beszélgetés elakad
- Egy alkalom
- 90 perc, 35 000 Ft alkalmanként
- Gyakoriság
- Jellemzően kéthetente; a legtöbb pár 8–15 alkalom alatt jut el odáig, hogy a változás magától fennmarad
- Hol
- Budapest (1088 Vas utca 6.), Zalaegerszeg (8900 Kossuth Lajos út 63.) vagy online
- Első lépés
- Díjmentes telefonos konzultáció: +36 30 289 2348
- Mikor NEM
- Bántalmazás, kezeletlen függőség, akut krízis esetén — vagy ha az egyik fél már döntött, és csak felmentést keres
Ez az összefoglaló szándékosan tömör és tényszerű — azért, hogy gyorsan átfusd, és azért, hogy a keresők és az AI-asszisztensek pontosan tudják idézni. A részleteket lentebb kifejtem.
Az érzelmi kötelék megépítése és biztonságossá tétele
A párterápia törekvése, hogy elmélyüljön az intimitás, és megszűnjön a szorongás és a teljesítménykényszer. Az egymás iránti szeretetteljes odafigyelés képes gyógyítani az élet okozta sebeket — megerősíti bennünk a „valakihez, valahova tartozom” érzését.
3–5ülés a bizalom kialakulásához a pár és a terapeuta között
15–25ülés, körülbelül fél év a tartós, stabil változásig
1,5órás ülések, jellemzően kéthetente
Mikor érdemes párterapeutához fordulni?
Érdemes szakemberhez fordulni, ha azt tapasztaljátok, hogy a kapcsolatotokban tartós nehézségek jelentek meg. Figyelmeztető jel lehet például:
A terápiát érdemes időben elkezdeni: már akkor, amikor észreveszitek a távolodás jeleit. Minél korábban kértek segítséget, annál nagyobb az esély a kapcsolat megértésére és megújítására. Segítséget nyújthat válás esetén is — a kapcsolat méltó lezárásában és a szülői együttműködés kialakításában.
- Érzelmileg eltávolodtatok egymástól
- Gyakran félreértitek egymást
- A problémák megbeszélése rendszeresen veszekedésbe torkollik
- Más irányba indultatok el, eltérő módon fejlődtetek
- Kevés idő jut egymásra
- Az intimitás és a szexuális élet nem kielégítő
- A kapcsolat egyensúlya megbillent
A párkapcsolati problémák megoldásának útja
Átlátható, kiszámítható folyamat — az első döntéstől a tartós változásig.
A döntés
A kívánt változás azzal kezdődik, hogy szakemberhez fordultok: meg akarjátok oldani a nehézségeiteket, kezetekbe akarjátok venni a kapcsolatotok sorsát.
Az első alkalom
Megismerjük egymást, átgondoljuk a kapcsolat történetét, és ránézünk a jelen állapotra. Sorra vesszük, mik azok a kérdések, élethelyzetek, elakadások, amik miatt hozzám fordultatok. Mindkét fél szempontjait, megéléseit respektáljuk.
1,5 óraA bizalom kiépülése
A tapasztalatom az, hogy 3–5 ülés szükséges a pár és a terapeuta közötti bizalom kialakulásához. Ez elengedhetetlen a mélyebb beszélgetéshez és lelki munkához. Közben a kitűzött cél is finomodik.
3–5. alkalomA közös munka
Reálisan ránézünk a problémára és a kialakulására, értelmezzük a helyzetet, és olyan erőforrásokat keresünk, amik a megoldás érdekében csatasorba állíthatók.
KéthetenteA változás
Új látásmód, új viselkedésminták, szorosabb kötődés, nagyobb közelség. Megváltoznak a hétköznapok, nő az intimitás. A stabil változáshoz 15–25 ülés, körülbelül fél év szükséges.
15–25 ülés
Az intimitás is törődést igényel
Az intimitás és a szexualitás sok öröm forrása: az összetartozás, a közelség, a személyesség megélésének terepe. Azonban lehet mély fájdalmak gyökere is.
A párterápia keretében lehetőség van szexológiai konzultációra. A folyamaton belül közelebb kerültök egymáshoz, kölcsönös biztonságot, nyitottságot és támogatást éltek meg — ez kellő alapot ad ahhoz is, hogy a szexuális életeteket rendezni és gazdagítani tudjátok.
Sokszor már az, hogy a kapcsolódást érintő érzéseket meg tudjátok mutatni egymásnak, nagy lépést jelent a boldog intimitás felé.
Párterápia Budapesten
Budapesten minden gyors: munka, forgalom, határidők. Könnyű belecsúszni abba, hogy a kapcsolatotok is csak egy újabb „projekt” legyen a sok közül. Kívülről rendben vagytok, belül mégis távolabb, mint valaha.
1088 Budapest, Vas utca 6. — csendes, nyugodt szoba a VIII. kerületben, jól megközelíthető tömegközlekedéssel.
Budapesten élni intenzív. Egy kapcsolatot ebben a tempóban megtartani nem megy magától: tudatosságot igényel. Ha úgy érzitek, hogy a kapcsolatotok jóval többet érdemel, keressetek bizalommal.
Ha mélyebbre és gyorsabban mennétek
Ha régóta ugyanazokat a problémákat görgetitek, van egy koncentráltabb út is.
Online párterápia
Ugyanaz a módszertan és mélység, a saját otthonotokból — esti és hétvégi időpontokkal.
Részletek
Párkapcsolat-állítás
Ha a nehézség mögött generációkon átívelő minták állnak, a családállítás módszere láthatóvá teszi őket.
Részletek
Átlátható díjazás
35 000 Ftalkalmanként · 1,5 óra
Ez nagyjából egy jobb vacsora ára két főre — csak itt nem egy estét kaptok, hanem a valódi változás esélyét. Ha krízis miatt gyakrabban találkozunk, a díjról közösen, rugalmasan állapodunk meg.
Időpontot kérek
A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes.
Amit egy pár írt a folyamat után
Decemberben tudtuk meg, hogy kisbabánk lesz. Nagyon boldogok vagyunk, és ami talán fokozza ezt az örömöt, hogy a hír hallatán már úgy érezzük, bármit meg tudunk oldani együtt, közösen. Nagyrészt ez neked is köszönhető, hiszen nélküled talán nem tudtuk volna újra megtalálni egymást, ezért mindig hálásak leszünk neked.
Mikor NEM ezt javaslom
- Ha bántalmazás történik a kapcsolatbanFizikai, szexuális vagy rendszeres lelki bántalmazás esetén a párterápia nemhogy nem segít, hanem árthat is: a közös ülés a bántalmazottnak nem biztonságos tér. Ilyenkor egyéni segítség és védelem kell először. NANE segélyvonal: 06 80 505 101 (díjmentes).
- Ha az egyikőtök már döntött, és csak a felmentést keresiHa valaki azért ül be, hogy elmondhassa: „még a terápiát is megpróbáltuk”, abból nem lesz változás. Ez nem szégyen — de akkor inkább egyéni folyamatról vagy tisztességes lezárásról beszéljünk, ne párterápiáról.
- Ha kezeletlen függőség van a képbenAktív alkohol-, drog- vagy szerencsejáték-függőség mellett a párterápia a tünetekkel birkózik, miközben az ok érintetlen marad. Ilyenkor a függőség kezelése az első lépés, és utána van értelme kettesben dolgozni.
- Ha most akut krízisben vagyHa öngyilkos gondolataid vannak, vagy úgy érzed, nem bírod tovább, a párterápia nem a megfelelő sebességű segítség. Hívd a 112-t vagy a lelkisegély-szolgálatot: 116-123 — díjmentes, névtelen, éjjel-nappal.
- Ha csak gyors tanácsot szeretnétek„Mondja meg, kinek van igaza” — erre nem vagyok jó ember. Nem osztok igazságot, és nem adok recepteket. Ha egy konkrét, gyakorlati kérdésre kell válasz, azt egy telefonbeszélgetés olcsóbban és gyorsabban megoldja.
Párterápia — amit jó előre tudni
Mikor a legjobb elkezdeni a párterápiát?
Már akkor, amikor észreveszitek a távolodás jeleit, vagy amikor visszatérő konfliktusok nehezítik a mindennapokat. Minél korábban kértek segítséget, annál nagyobb az esély a kapcsolat megértésére és megújítására. A párterápia nemcsak krízishelyzetben hasznos: akkor is érdemes igénybe venni, ha gazdagítani szeretnétek a kapcsolatot vagy mélyíteni az elköteleződést — például házasságkötés előtt.
Segít-e a párterápia, ha már a válás mellett döntöttünk?
Igen. A közös munka segíthet a kapcsolat méltó lezárásában, és — ha gyermeketek is van — egy együttműködő, támogató szülői kapcsolat kialakításában. Ez a gyerekek szempontjából különösen sokat számít.
Hányszor és milyen gyakran találkozunk?
Általában kéthetente, 1,5 órás ülésekben. Szükség esetén gyakrabban is lehet, és néha egyéni ülésekre is sor kerül. 3–5 ülés kell a bizalom kialakulásához, a stabil változáshoz jellemzően 15–25 ülés, körülbelül fél év.
Lehet a párterápián belül a szexualitásról beszélni?
Igen, a párterápia keretében szexológiai konzultációra is van lehetőség. A Semmelweis Egyetemen szerzett pár- és szexuális tanácsadói (szexológus) képzettséggel dolgozom ezzel a területtel.
Mennyibe kerül egy ülés?
35 000 Ft alkalmanként. A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes. Krízishelyzetben, gyakoribb találkozás esetén a díjról közösen, rugalmasan állapodunk meg.
Van, akinek külön is szól
Négy élethelyzet, amiben a párterápia máshogy fér bele a mindennapokba — és ahol más nehézségek jönnek elő.
Olvasnivaló a párkapcsolatról
Írások a kommunikációról, a konfliktusokról, a kötődésről és arról, mi kell ahhoz, hogy egy kapcsolat tényleg megváltozzon.
Krónikus betegség a kapcsolatban: ápoló és társ egyszerre
Amikor az egyikőtök tartósan beteg lesz, a másik két szerepet kap egyszerre. Erről a kettősségről szinte sehol nem beszélnek — pedig ez őrli fel a legtöbb…
Elolvasom
Telefon az ágyban: amikor a képernyő lett a harmadik
Nem a telefon a baj. Az, hogy mire használjátok: ma már az esti csendet is kitölti, és emiatt nem marad hely annak, ami korábban ott történt.
Elolvasom
Amikor a párod munkanélküli lett
A fizetés kiesése a kisebbik baj. A nehezebb az, ami közben a kettőtök viszonyában rendeződik át — és amiről a legtöbb pár nem beszél.
Elolvasom
Kezdjétek el a változást még ma
Töltsétek ki az űrlapot, vagy hívjatok. A telefonos konzultáció díjmentes, és semmire nem kötelez.