Amikor egy betegség irányítja rá a figyelmet a kapcsolatodra
Sokan mondják: „a betegségem alatt jöttem rá, hogy évek óta nincs rendben valami." Ez nem azt jelenti, hogy a kapcsolat okozta — hanem hogy a megállás…
Elolvasom
Amikor kisgyerek mellett kimerültetek
Nem elhidegültetek. Kimerültetek. Ez a kettő kívülről hasonlít, belülről viszont teljesen más — és egészen mást is kell vele kezdeni.
Esti sávaltatás után is
Onlineha nincs, aki vigyázzon
Díjmenteselső konzultáció
20+évpárterápiás
tapasztalat
tapasztalat
Kisgyerek mellett kimerülve — a lényeg röviden
- Kinek
- Pároknak az első évekből, ahol az alvás töredezett és a tartalék elfogyott
- Fontos
- A legtöbb ilyen helyzetben nem a kapcsolattal van baj, hanem a terheléssel — ezt szét kell választani
- Forma
- Leggyakrabban online, esti időpontban. Személyesen Budapesten és Zalaegerszegen
- Ritmus
- Kéthetente egy alkalom is elég ilyenkor — a cél nem újabb teher
- Ár
- 35 000 Ft alkalmanként, egy ülés 80-90 perc. A telefonos konzultáció díjmentes
Szándékosan tömör összefoglaló, hogy gyorsan át tudd futni.
Amit ebben az időszakban a leggyakrabban látok
Hat visszatérő helyzet. Ha ismerős, az nem azt jelenti, hogy rossz szülők vagy rossz pár vagytok — azt, hogy egy nagyon nehéz szakaszban vagytok.
Az alvásmegvonás mindent felerősít
Ez nem hangulat kérdése. A tartós alváshiány mérhetően csökkenti az önuralmat és a türelmet. Amit fáradtan mondtok egymásnak, az nem a kapcsolatotokról szól — hanem arról, hogy nincs tartalék.
A láthatatlan munka nincs elosztva
Nem a pelenkázás a nehéz, hanem hogy valakinek fejben kell tartania mindent: orvos, oltás, ruhaméret, ovi, ajándék. Ez a szervezőmunka általában egy emberre esik, és nem látszik.
Két külön kimerültség verseng
Aki dolgozni járt, és aki otthon volt, mindketten kimerülten érnek a nap végére — és mindketten úgy érzik, a másiké könnyebb volt. Ebből lesz a „te legalább…” kezdetű mondat.
A testi közelség elmarad
Az egyikőtök hónapok óta folyamatosan érintve van egy kisgyerektől, és estére semmi nem maradt. A másik ezt elutasításként éli meg. Mindkettő igaz egyszerre.
Nincs hova elmenni
A vitákat nem lehet befejezni, mert a gyerek felébred; nem lehet elvonulni, mert nincs hova; nem lehet kibeszélni, mert éjfél van. Így minden feszültség bent marad.
A nagyszülők segítenek — vagy épp nem
Ahol van bevonható segítség, ott sokkal könnyebb. Ahol nincs, vagy ahol a segítség beleszólással jár, ott a pár kettesben viszi az egészet, és gyakran még védekeznie is kell.
Ez tényleg a kapcsolat baja?
A legtöbb esetben nem — és ezt fontos kimondani.
Ha valaki hónapok óta nem alszik végig egy éjszakát, akkor ingerlékeny lesz, kevesebbet bír, és nehezebben tud figyelni a másikra. Ez élettani, nem érzelmi kérdés.
A veszély az, hogy a párok ezt a saját kapcsolatuk romlásaként értelmezik. Ebből lesz a „már nem szeretjük egymást” következtetés — miközben egyszerűen nincs erő.
Az első feladat tehát szétválasztani: mi az, ami a terhelésből jön, és mi az, ami valóban kettőtök közötti kérdés. A kettő nagyon máshogy kezelendő.
Mi az, ami tényleg segít?
Az első az alvás, és ez nem közhely. Ha van rá mód, hogy hétvégén felváltva aludjatok ki magatokat, az többet ér, mint tíz beszélgetés. A kimerült ember nem tud dolgozni a kapcsolatán.
A második a láthatatlan munka szétosztása — írásban, mert fejben mindig ugyanaz viszi. Nem igazságosságról szól, hanem arról, hogy legyen látható.
A harmadik a védett idő: heti két óra kettesben, akkor is, ha ez bébiszitterbe kerül. Ez a legjobban megtérülő kiadás ebben az időszakban.
Ha a gyerekek nagyobbak, és inkább a beosztással van baj, arról a közös idő hiányáról szóló oldalon írok. A kisgyerekes időszak egészéről pedig itt.
Átlátható díjazás
35 000,- Ftalkalmanként · 80-90 perc
Ugyanannyi online és személyesen. Nincs csomag, amit előre meg kell venni, és nincs olyan konstrukció, amiben tíz alkalomra kellene elköteleződnötök az első találkozó előtt.
Időpontot kérek
A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes.
Amit ebben az időszakban szoktak megkérdezni
Ez elmúlik magától, ha a gyerek nagyobb lesz?
A kimerültség igen. Ami nem múlik el magától, az a szokásrend, ami közben kialakul: hogy nem beszélgettek, hogy külön esték vannak, hogy elmarad a közelség. Sok pár arról számol be, hogy a gyerek már iskolás, de a távolság megmaradt.
Nincs időnk és pénzünk terápiára ebben az időszakban.
Ez érthető, és nem is mindenkinek most van itt az ideje. Ha viszont mégis belefér, a kéthetente egy online alkalom a legkisebb terhelésű forma: nincs utazás, altatás után is működik. Négy-hat alkalom sokszor elég ahhoz, hogy kimozduljon valami.
A párom szerint ez természetes, csak ki kell bírni. Van értelme egyedül jönni?
Van. A párkapcsolat működése kör; ha annak egyetlen pontján megváltozik valami, az egész megváltozik. Ehhez egy ember is elég. Erről külön is írtam: mit tehetsz, ha a párod nem hajlandó.
Hónapok óta nincs köztünk semmi testi közelség. Ez normális?
Ebben az időszakban nagyon gyakori, és önmagában nem jelent bajt. Az számít, hogy tudtok-e róla beszélni vádaskodás nélkül. Amiből probléma lesz: ha az egyikőtök elutasításként éli meg, a másik pedig nyomásként — mert onnantól mindkettőtöknek tétje lesz minden estének.
Bevonhatók-e a nagyszülők a folyamatba?
Általában nem szükséges. Ami viszont sokat segít, ha kettőtök között tisztázódik, mit vártok tőlük, és ki beszél a saját szüleivel. Ez az egyik leggyakoribb rejtett feszültségforrás.
Mennyi ideig tart egy folyamat?
A párok többsége 8–15 alkalom után jut el odáig, hogy érdemi változást érez. Ez kéthetes ritmussal nagyjából fél év. Az első három alkalom után tudok reálisabb becslést mondani.
Olvasnivaló, ha most kezdenél tájékozódni
Amikor a felnőtt gyerekedért aggódsz
Nagykorú, saját élete van — te mégis fekszel miatta éjjel. Ez a szülői aggodalom egyik legnehezebb szakasza, mert már nincs jogod beleszólni, de a felelősségérzet megmaradt.
Elolvasom
Mit csinál egy családdal a titok?
Nem attól nehéz, amit tartalmaz, hanem attól, hogy fenn kell tartani. A gyerekek pedig nem a tartalmát érzik meg, hanem a feszültséget körülötte.
Elolvasom
A második lépés a tiétek
Az első az volt, hogy idáig elolvastad. A következő egyetlen telefon — és az díjmentes.
Terápia garanciával
Ha nem én vagyok a megfelelő, nem kell kifizetnetek
A közös munka előtt lehetőség van díjmentes, telefonos konzultációra, ahol minden kérdéseteket nyugodtan átbeszélhetjük.
Nagyon fontos, hogy a terápiás folyamatban jól tudjunk egymásra hangolódni. Ha az első találkozás után úgy érzitek, hogy nem én vagyok a megfelelő számotokra, ezt bátran jelezzétek. Ilyenkor az alkalom díját nem kell kifizetnetek, illetve ha már megtörtént a fizetés, visszautalom.