Krónikus betegség a kapcsolatban: ápoló és társ egyszerre
Amikor az egyikőtök tartósan beteg lesz, a másik két szerepet kap egyszerre. Erről a kettősségről szinte sehol nem beszélnek — pedig ez őrli fel a legtöbb…
Elolvasom
Ölelj át!
7 lépcsős dinamikus párterápia
Régóta görgetitek ugyanazokat a problémákat? Mélyreható változást szeretnétek? Intenzív, 5–7 alkalmas program érzelemfókuszú alapokon — Budapesten, Zalaegerszegen vagy online.
7 lépésáttekinthető keretrendszer
EFTérzelemfókuszú alapokon
3 helyszínBudapest · Zalaegerszeg · online
5–7alkalomintenzív, koncentrált
keretrendszerben
keretrendszerben
Ölelj át! — a lényeg röviden
- Mi ez
- Hét lépcsős, intenzív párterápiás program Sue Johnson „Hold me Tight” módszertana nyomán
- Kinek
- Pároknak, akik nem heti egy órában, hanem sűrítve akarnak dolgozni
- Ki vezeti
- Orosz Balázs párterapeuta, családterapeuta, szupervízor-coach (Ölelj át! csoportvezetői képzés, 2019)
- Egy alkalom
- 90 perc, 35 000 Ft alkalmanként
- Hol
- Budapest (1088 Vas utca 6.), Zalaegerszeg (8900 Kossuth Lajos út 63.) vagy online
- Első lépés
- Díjmentes telefonos konzultáció: +36 30 289 2348
Ez az összefoglaló szándékosan tömör és tényszerű — azért, hogy gyorsan átfusd, és azért, hogy a keresők és az AI-asszisztensek pontosan tudják idézni. A részleteket lentebb kifejtem.
Olyan párrá váltok, akik a nehézségekben egymás felé fordulnak
A párterápia biztonságos tér kettőtöknek. Nem arról szól, ki a hibás, hanem arról, hogy végre valóban meghalljátok egymást, megértsétek, mi történik köztetek a viták alatt, és visszataláljatok az érzelmi és testi kapcsolódáshoz.
- Őszintén kimondjátok a valódi érzéseiteket bántás és védekezés nélkül.
- Értitek, mi zajlik bennetek a konfliktusok alatt, ezért nem egymást hibáztatjátok.
- Természetessé válik köztetek a gyengédség és az intimitás.
- Tudatosan kezelitek a fájdalmakat, így nem a múlt sebei irányítják a reakcióitokat.
- Biztos ponttá váltok egymás számára: kimondhatod, mi fáj, elutasítástól való félelem nélkül.
- Otthonra találtok a kapcsolatotokban — várjátok az együtt töltött időt.
A 7 lépés, amin együtt végigmegyünk
Az elkötelezett kapcsolatban élő párok közti hosszú távú szerelem nem csupán lehetőség. Az intenzív program célja, hogy a saját párkapcsolatotok vezetőjévé váljatok.
Ördögi párbeszédek
Egy biztonságos kapcsolatban hozzáférhetőek és válaszkészek vagyunk. Ha nem vagyunk tisztában a saját szükségleteinkkel, vagy visszahúzódunk, vagy épp felfokozzuk az érzéseinket — és mindkettőnket elragadja a negatív spirál. Itt megtanuljátok, hogyan állítsátok meg közös erővel ezt a „negatív táncot”.
A fájó pontok megtalálása
Mindenkinek vannak érzékeny pontjai gyermekkorból vagy korábbi kapcsolatokból. Ezek villámgyorsan törnek elő és túloznak. A cél e pillanatok azonnali felismerése és tudatos kezelése.
A hibák helyrehozása, biztos bázis
Visszatérünk egy rázós pillanathoz, és az eddig tanultakat alkalmazva helyrehozzátok az általa okozott eltávolodást. A cél, hogy ne egymásban, hanem az eltávolodást eredményező „táncban” lássátok meg az ellenséget.
Ölelj át! – érzelmi bevonódás
Ez a megnyílás és válaszadás pozitív ciklusának első szakasza. Képessé váltok továbbfejleszteni az érzelmi elérhetőségeteket és válaszkészségeteket. Megnő az intimitás, a bizalom és az önbizalom is.
Sérelmek megbocsátása, bizalom újraépítése
Az elhagyás és az elárulás pillanatai olyan kapcsolati sebeket ejthetnek, amiket nem lehet egyszerűen átlépni. A szakadékok áthidalásának egyetlen módja egy új, gyógyító érzelmi kapcsolódás.
Szinkronszex – kötődés érintés útján
A jó szex a hálószobán kívül kezdődik: gyengéd érintésekkel, a fizikai és érzelmi közelség megnyilvánulásaival. A hatás kölcsönös — a biztonságos érzelmi kapcsolat jobb szexet, a jó szex mélyebb kötődést eredményez.
A szerelem megőrzése
A szeretet adásának és elfogadásának képessége olyan, mint a nyelvtudás: ha nem gyakorlod, elvész. A szerelemben nem kell mindent megjavítanod — csak jelen kell lenned.
Tudnivalók az ülésekről
Hossz
5–7 alkalom, koncentrált, dinamikus ütemben — gyakoribb találkozásokkal, mint a hagyományos folyamatban.
Helyszín
1088 Budapest, Vas utca 6., 8900 Zalaegerszeg, Kossuth Lajos út 63. (Életfa Műhely) vagy online, bárhonnan.
Kinek való?
Azoknak a pároknak, akik régóta ugyanazokat a problémákat görgetik, és hajlandók időt és energiát fektetni a kapcsolatukba.
Átlátható díjazás
35 000 Ftalkalmanként · 1,5 óra
Ez nagyjából egy jobb vacsora ára két főre — csak itt nem egy estét kaptok, hanem a valódi változás esélyét. Ha krízis miatt gyakrabban találkozunk, a díjról közösen, rugalmasan állapodunk meg.
Időpontot kérek
A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes.
Ölelj át! — amit jó előre tudni
Miben más ez, mint a hagyományos párterápia?
Ugyanaz az érzelemfókuszú szemlélet, de koncentráltabb keretben: 5–7 alkalom, egyedi keretrendszer, előre átlátható témák és lépések, gyakoribb találkozásokkal. Akkor működik jól, ha régóta ugyanazokat a problémákat görgetitek, és hajlandók vagytok rövid idő alatt komoly energiát fektetni a kapcsolatotokba. Ha inkább a hosszabb ívű folyamat érdekel, arról a párterápia oldalon olvashattok.
Hol zajlik?
Budapesten, Zalaegerszegen vagy online — ugyanaz a program mindhárom formában elérhető.
Ez megegyezik a Hold me Tight® csoporttal?
A program az érzelemfókuszú párterápia (EFT) szemléletére és az Ölelj át! / Hold me Tight gondolatvilágára épül — 2019-ben végeztem el az Ölelj át! csoportvezetői képzést az Érzelem Fókuszú Család- és Párterápiás Alapítványnál. Amit nálam kaptok, az ennek a szemléletnek a saját, 7 lépcsős keretrendszerbe rendezett, párban végzett változata — nem csoportos formában.
Mennyibe kerül?
Az ülések díja megegyezik a párterápiás ülés díjával: 35 000 Ft alkalmanként. A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes.
Olvasnivaló a módszerről
Ha többet szeretnél tudni az érzelemfókuszú szemléletről és arról, min dolgozunk az üléseken.
Telefon az ágyban: amikor a képernyő lett a harmadik
Nem a telefon a baj. Az, hogy mire használjátok: ma már az esti csendet is kitölti, és emiatt nem marad hely annak, ami korábban ott történt.
Elolvasom
Amikor a párod munkanélküli lett
A fizetés kiesése a kisebbik baj. A nehezebb az, ami közben a kettőtök viszonyában rendeződik át — és amiről a legtöbb pár nem beszél.
Elolvasom
Váljatok a saját párkapcsolatotok vezetőjévé
Írjatok néhány sort arról, hol tartotok most. Felhívlak, és átbeszéljük, hogy az intenzív program vagy a hagyományos folyamat illik-e jobban hozzátok.