Pszichológiai tanácsadás a harmonikusabb életért

Manapság divatos lett pszichológiai tanácsadásra járni. Sokszor hivatkozunk is a pszichológusunkra, terapeutánkra a társalgások során. Egy-egy cselekedetünket azzal igazoljuk, hogy Ő is ezt tanácsolta, vagy éppen megerősített minket egy korábbi ülésünkön az igazunkban.

Pedig sokszor ezek csupán tévhitek, ahol csak mi szeretnénk hinni a saját igazunkban. Ha coachoz, párterapeutához fordulunk, akkor bizony útmutatást kell, hogy kapjunk a felismeréseink által, amire rámutat, amivel szembesít minket a segítőnk. Egyéni elakadások, társas kapcsolatokban érzékelt hiányok és problémák esetén nagy segítség lehet a pszichológiai tanácsadás.

Life coachingA life coaching egy modern kifejezés, ami egyfajta életvezetési tanácsadást jelent. A life coach, maga az “életedző”, ami sokatmondóan, de mégis rejtélyesen hangzik. Az életre és az ott szembejövő kihívásokra készíthet fel bennünket, mint a sportolót az edzője.

A life coaching segítségével átlendülhetünk az életünk során felmerülő különböző elakadásokon. Bármi, ami szokatlan számunkra és megzavarja életünk harmonikusságát, az stresszhelyzetet okoz bennünk. Ezeknek a stresszhelyzeteknek a feloldásában, megoldásában lesz a segítségünkre a life coach, aki végig fogja a kezünket az utunkon, hogy megőrizzük, vagy éppen visszaállítsuk a mentális egészségünket és kiteljesedhessünk magunk és mások számára is.

Miben segíthet egy pszichológiai tanácsadás? A pszichológia tanácsadás számos élethelyzeten segíthet át, vagy felkészíthet minket azokra a szituációkra, melyekkel nehezen birkózunk meg. Bizony időről időre megijedhetünk a feladatainktól, szerepeinktől, melyeket az életben be kell tölteni.

Sokan megrettennek a szülőségtől, vagy éppen elbizonytalanodnak abban, hogy valóban jó szülők-e és keresik rá a választ. Mindenkinek bekövetkezik az életében előbb-utóbb egy sajnálatos gyászidőszak, amikor szeretteink elvesztésével kell szembenéznünk. A gyász, betegségek, traumák feldolgozásához hasznos támogatás, ha külső, értő segítségre is támaszkodhatunk.

Az életközépi válság, különböző életszaki nehézségek, iránykeresés, munkahelyváltás, célkitűzés esetében is érdemes szakemberhez fordulni, hogy segíthessen felismerni, miben is vagyunk elakadva jelenlegi helyzetünkben és hogyan, merre induljunk tovább. A bajok megelőzéséért, kijavításáértA kapcsolati, párkapcsolati problémák sokszor pofon egyszerűen megoldhatóak lennének, ha lenne, aki előre felhívná pár dologra a figyelmünket, melyek ismeretével könnyedén elkerülhetnénk, hogy szakításig, válásig, megcsalásig fajuljanak el a dolgok. Az időnkénti pszichológiai tanácsadás e téren is hasznunkra válik, akár az egyéni, akár a párterápiát választjuk.

Minden házasságban bekövetkeznek hullámvölgyek, ahol helyesen kell tudni reagálni, észre kell venni a másik fél segítségkiáltásait, vagy kifejezésre juttatni a sajátunkat. Ebben igazán hasznos lehet számunkra a párterápia, ami segít újraértelmezni egymás gondolkodását és annak elfogadását. Segít abban, hogy újra közel kerüljünk egymáshoz, újra meglássuk a másikban azt a csodálatos személyt, akiben anno beleszerettünk.

Ha pedig sajnos már minden kötél szakad, a válás időszakában is segítségünkre lesz a pszichológiai tanácsadó, hogy szépen válhassunk el. Amennyiben úgy érzed, elakadtál az életed bármely területén, szeretnéd felismerni, mik azok a tényezők, melyek visszahúznak és meggátolnak a fejlődésedben, érdemes felkeresni engem, Orosz Balázst pszichológiai tanácsadásért, hogy sikeresen tudj továbblépni.

Kép: Grant Haffner festménye

Mire jó valójában a tanácsadás — és mire nem?

Nem arra, hogy megerősítést kapj az igazadról. Ez a leggyakoribb félreértés, és a cikkben említett „a terapeutám is ezt mondta” fordulat pontosan ebből fakad.

Egy jó segítő nem szövetségest ad melléd a többiek ellen. Épp fordítva: azt teszi láthatóvá, amit magadtól nem látsz — beleértve a saját részedet is a helyzetben.

Ez néha kellemetlen. Viszont ez az egyetlen módja annak, hogy valami tényleg megváltozzon. Amíg csak megerősítést keresünk, addig ugyanott maradunk, csak jobb közérzettel.

Miben más a tanácsadás, mint egy jó baráti beszélgetés?

A barát szeret téged — és ezért elfogult. Nem tud olyat mondani, ami fáj, mert félti a kapcsolatot. És a saját tapasztalatából ad tanácsot, ami lehet, hogy rád nem érvényes.

A tanácsadói kapcsolat viszont keretezett. Van kezdete és vége, van célja, és van benne valaki, akinek nem érdeke, hogy jól érezd magad — csak az, hogy előrébb juss.

És van benne titoktartás. Sokan először egy ilyen térben mondanak ki dolgokat, amiket senki másnak nem mondtak el. Már ez önmagában is oldó hatású.

Milyen élethelyzetekben segít?

Az önismeret, önértékelés, önbizalom fejlesztésében. Hangulati problémáknál: csökkent érdeklődés, döntésképtelenség, motivációhiány, örömtelenség, tartós szorongás.

Tartós bűntudat és szégyenérzet leküzdésében. Életszerepekben való elakadásnál: anyává, apává válás, női és férfi szerepek megélése.

És megterhelő élethelyzetekben: gyász, trauma, betegség, válás folyamata, munkahely elvesztése, felnőtt gyerekek kirepülése, életközépi válság.

Hogyan zajlik egy folyamat?

Az első alkalommal feltérképezzük, mi hozott ide, és mit szeretnél elérni. Nincs teszt és nincs értékelés — ez egy beszélgetés.

Sokszor elég néhány konzultáció: egy adott helyzet lélektani megvizsgálása, egy döntés meghozatala, a változtatás első lépéseinek megtétele. Egy mélyebb elakadás megértéséhez inkább 15–25 ülés, körülbelül fél év szükséges.

A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes. Ezen átbeszéljük, hogy a pszichológiai tanácsadás, a life coaching vagy valamelyik terápiás forma illik-e jobban a helyzetedhez.