A párkapcsolati szakértő, a mentálhigiénés szakember szerepe kapcsolataink javításában

Az utóbbi időben egyre népszerűbbé és elismertebbé válik a párkapcsolati szakértő munkája modern társadalmunkban. A kapcsolataink ápolására, folyamatos javítására való törekvés kulcsfontosságú boldogságunk és a személyes fejlődésünk szempontjából. Azonban gyakran találkozhatunk olyan problémákkal, amelyeket egyedül bizony nehezen tudunk megoldani és ilyenkor jó lenne olyasvalakihez fordulni, aki meghallgat minket és objektív meglátásaival segíti a számunkra megfelelő döntés megszületését. Nos, pontosan ebben a helyzetben nyújthatok számodra hatékony segítséget párkapcsolati szakértőként például a 7 lépcsős dinamikus párterápia segítségével.

Mit csinál valójában egy párkapcsolati szakértő? Egy olyan képzett tanácsadóról van szó, aki segítségére van a pároknak a párkapcsolati problémáik felismerésében, ezek megértésében és kezelésében. Fő célja az, hogy elősegítse a kommunikációt, az érzelmi kötődés kialakulását és a problémamegoldást a felek között.

Mik az alkalmazott módszerei? A szakember különböző módszerekkel dolgozik, amelyek közé tartozik a kommunikációs technikák megismertetése is. Sok kapcsolat azért fut zátonyra, mert a felek nem tudják hatékonyan kifejezni érzéseiket és igényeiket.

Egy szakértő segít a nyílt, őszinte, a másik irányába tiszteletteljes kommunikáció kialakításában. A párkapcsolatok természetes velejárói a nézeteltérések. A szakértő megtanítja, miként kezeljük konstruktívan a konfliktusokat, kerüljük el a sértő és romboló viselkedést.

A kötődés erősítésével megelőzhető az érzelmi eltávolodás, ami sok kapcsolat végét jelentheti. A gyakorlatok és terápa segítenek újraépíteni az egymás közti intimitást és bizalmat. Közös célok nélkül nem lehet együtt előrehaladni, de időnként segítség kell a közös jövő tervezéséhez is.

Segítséget kaphatunk a közös irány meghatározásában, akár a gyermekvállalás, akár a pénzügyi tervezés terén, amiben a life coaching is hathatós eszköz lehet.

Mikor érdemes párkapcsolati szakértőhöz fordulni? A párkapcsolati szakértő segítsége akkor a leghatékonyabb, amikor még a problémák nem annyira súlyosak, és mindkét fél nyitott a változtatásra.

Az olyan helyzetekben érdemes szakértő segítségét kérni, amikor gyakori, megoldatlan viták, érzelmi és fizikai eltávolodás alakul ki, megcsalás, hűtlenség okoz bizalomvesztést. Esetleg komolyabb változások következnek be az életünkben, mint például a házasságkötés, gyermekvállalás, munkahelyváltás vagy egy költözés.

Hogyan dolgozik a szakember? A párkapcsolati tanácsadás során egyéni és közös ülésekre is szükség lehet, aminek keretében a felek beszélhetnek az őket zavaró problémákról. Az ülések során alkalmazott módszerek közé tartozhat a mediáció, az érzelemközpontú terápia vagy a kognitív viselkedésterápia.

A párkapcsolati tanácsadás előnyei. Ha párkapcsolati szakértő segítségét kéred, az számos előnnyel társul, hiszen javul az egymás közti kommunikációtok, fejlődnek az empatikus képességeitek, szorosabbá, tartósabbá válhat a kötelék közöttetek, valamint az egyéni, személyes fejlődésetekre is pozitív hatással lesz. Ha úgy érzed, hogy a párkapcsolatodban kihívások jelentkeztek, érdemes időben segítséget kérned, hogy elkerülhesd a nehézségek elmélyülését.

Vedd fel velem a kapcsolatot a megadott elérhetőségek valamelyikén, hogy segíthessem a közös utatokat!

Mi a különbség a segítő szakmák között?

Ez jogos kérdés, mert a megnevezések összemosódnak, és sokan nem tudják, kihez forduljanak.

A pszichiáter orvos: diagnosztizál, és gyógyszert is felírhat. A klinikai szakpszichológus pszichodiagnosztikát végez és pszichoterápiás munkát folytat. A pszichoterapeuta szakirányú képzettséggel dolgozik, meghatározott módszertan mentén.

A mentálhigiénés-segítő szakember — és ide tartozom én — nem betegséget kezel, hanem életvezetési, kapcsolati és krízishelyzetekben nyújt támogatást. Az én képzettségeim: szociális munkás alapdiploma, szupervízor és szupervízor-coach (Károli Gáspár Református Egyetem), családterapeuta (Magyar Családterápiás Egyesület), valamint pár- és szexuális tanácsadó (Semmelweis Egyetem Továbbképző Központ).

Ha valakinek a helyzete pszichiátriai vagy klinikai szakellátást igényel, azt az első beszélgetésen jelzem, és segítek megtalálni a megfelelő szakembert. Ez a szakma része.

Miért nem elég a jó szándék egy kapcsolatban?

Mert a legtöbb pár nem szándékhiány miatt akad el, hanem mert ugyanabba a körbe futnak bele minden alkalommal.

Amikor ketten vannak benne, egyikük sem látja kívülről. Mindkettő a saját nézőpontjából éli meg, és mindkettőnek igaza van a saját szemszögéből — ezért lehetetlen belülről megoldani.

A szakember dolga nem az, hogy igazságot tegyen. Hanem az, hogy láthatóvá tegye a kört, amit belülről nem lehet észrevenni.

Milyen módszerekkel dolgozom?

Az alap az érzelemfókuszú párterápia (EFT) szemlélete: nem a mondatokat javítjuk, hanem a kötelék biztonságát erősítjük. Ha a kötelék biztonságos, a kommunikáció nagyrészt magától rendeződik.

Ehhez jön a rendszerszemléletű családterápia és a családállítás, amikor a nehézség mögött generációkon átívelő minta áll. És a szexológiai konzultáció, ha az intimitás területén van az elakadás.

Aki koncentráltabb formát keres, annak való az Ölelj át! – 7 lépcsős dinamikus párterápia: 5–7 alkalom, előre átlátható lépésekkel, sűrűbb ritmusban.

Mit várhattok el egy szakembertől — és mit nem?

Elvárhatjátok, hogy elfogulatlan legyen. Hogy egyik félnek se álljon a pártjára, és mindkettőtök szempontját komolyan vegye. Hogy titoktartással dolgozzon. Hogy világosan elmondja, mire számíthattok, és mennyi ideig tart.

Nem várhatjátok el, hogy megmondja, maradjatok-e együtt. Ez a ti döntésetek — a terápia ehhez ad tisztánlátást, nem helyettetek dönt.

És nem várhatjátok el, hogy egyedül dolgozzon. A változás nagy része nem az ülésen történik, hanem a két ülés között.