Életvezetési tanácsadás: mire jó és mire nem
Divatos kifejezés, homályos tartalommal. Nézzük meg pontosan, mit lehet tőle várni, mit nem — és mikor kell helyette valami más.
Elolvasom
Pszichológiai tanácsadás és life coaching
Itt te vagy a legfontosabb. Tisztelet, teljes figyelem, elfogadás és titoktartás mellett kísérlek azon az úton, ahol megtalálhatod a belső erőforrásaidat.
Egyéniteljes figyelem, titoktartás
3 helyszínBudapest · Zalaegerszeg · online
Rugalmasesti és hétvégi időpont is
1:1egyéniszemélyre szabott
támogató folyamat
támogató folyamat
Pszichológiai tanácsadás — a lényeg röviden
- Mi ez
- Egyéni folyamat élethelyzeti elakadásra, döntésre, önismereti kérdésre — life coaching szemlélettel
- Ki vezeti
- Orosz Balázs párterapeuta, családterapeuta, szupervízor-coach. FONTOS: nem pszichológus és nem orvos; diagnózist nem állít fel, gyógyszert nem ír fel.
- Ár
- 35 000 Ft alkalmanként, egy ülés 90 perc
- Hol
- Budapest (1088 Vas utca 6.), Zalaegerszeg (8900 Kossuth Lajos út 63.) vagy online
- Mikor NEM
- Akut krízisben (112 / 116-123), vagy ha hivatalos szakvélemény kell — azt nem ad ki
Ez az összefoglaló szándékosan tömör és tényszerű — azért, hogy gyorsan átfusd, és azért, hogy a keresők és az AI-asszisztensek pontosan tudják idézni. A részleteket lentebb kifejtem.
Mindenkiben él egy önmagát kibontakoztató hajtóerő
A segítségért forduló és a segítő útitársak. Ezen az úton a segítő feladata, hogy a lelki akadályok elkerüljenek a segítséget kérő útjából — hogy hozzáférjen a saját belső erőforrásaihoz, és képessé váljon a benne szunnyadó lehetőségek megvalósítására.
Annak felismerése, hogy mi a szerepünk a problémáink kialakulásában, arra is ráébreszt, hogy van lehetőségünk változtatni a helyzetünkön.
Miben segíthet a tanácsadás?
Ha bármelyik téma ismerős, jó helyen jársz. Nem kell krízisnek lennie ahhoz, hogy segítséget kérj.
Hogyan zajlik az egyéni konzultáció?
Az egyéni tanácsadás személyre szabott, támogató folyamat, amely a döntéshozatalt, a problémamegoldást és a helyzeted hatékony kézbevételét szolgálja. Támogató bástyája a segítő kapcsolat, amelyben megszületik a bizalom és az elköteleződés.
Ítélkezésmentes elfogadás
Az első lépések közt van önmagunk ítélkezésmentes elfogadása. Fel kell hagynunk az önmagunk hibáztatásával, minősítésével, számonkérésével — és ezt ki kell terjesztenünk mások irányába is.
A bűntudat kordában tartása
A bűntudat és a szégyenérzet egyaránt akadályozza a fejlődésünket. A második lépés az, hogy ezeket felismerjük és féken tartsuk.
Közel kerülni a realitáshoz
Tisztábban érzékeljük önmagunkat, a környezetünket és a helyzetet. Megtapasztaljuk a belső erőnket a tettrekészséghez és a változtatáshoz.
Az „életsebek” feltérképezése
Megértjük, hogyan torzítják a történtek az észlelésünket, és milyen önsorsrontó válaszokat hívnak elő belőlünk. Kulcsfontosságú a felelősség vállalása — aminek a lényege a tett.
Az egészséges énrészek erősítése
A nyitott, kíváncsi, bizalommal teli részünk; a mérlegelő, döntéseket hozó, tudatos részünk; a gondoskodó, óvó részünk — ezek vezetik a növekedésünket és a kiteljesedésünket.
Mit hoz a folyamat?
A pszichológiai tanácsadás eredményeként szabadabbá, teherbíróbbá, érettebbé és tudatosabbá válunk. Reálisabb és közvetlenebb viszonyba lépünk önmagunkkal és a környezetünkkel, örömtelibbé válik az életünk, kiegyensúlyozottabbak leszünk.
A sötét, rossz hangulataink és a szorongásaink oldódnak, és közvetlenebb viszonyba kerülünk a testünkkel.
Online tanácsadás és life coaching
Lehetőség van napközben, az esti órákban vagy hétvégén is konzultációra, megbeszélés alapján. Minden további egyeztetés kérdése — keress bizalommal.
Amit egy kliensem írt
Balázs egy valódi szakember! 8–10 mondat után azon veszi észre magát az ember, hogy kötetlenül beszélget. Pedig már benne van a sűrűjében… Élményteli volt a találkozás.
Pszichológiai tanácsadás — amit jó előre tudni
Mennyi ideig tart egy folyamat?
A hossza a probléma természetétől függ. Sokszor elég néhány konzultáció, ami az adott helyzet lélektani megvizsgálását, egy döntés meghozatalát, a változtatás lépéseinek megtételét támogatja. Egy lelki probléma mélyebb megértésére 15–25 ülés, körülbelül fél év szükséges. A személyiséget mélyebben érintő változást ennél hosszabb folyamat szolgálja — ennek hatása viszont életet átalakító.
Mi a különbség a pszichológiai tanácsadás és a life coaching között?
A hangsúlyokban. A tanácsadás inkább a megélt nehézségek, „életsebek” megértésére és a lelki akadályok oldására fókuszál; a coaching inkább célra, döntésre, cselekvésre. A gyakorlatban a kettő gyakran összeér — az első beszélgetésen közösen tisztázzuk, melyik hangsúly szolgál téged jobban.
Online is lehet?
Igen. Lehetőség van napközben, az esti órákban vagy hétvégén is konzultációra, megbeszélés alapján.
Mit jelent az, hogy felelősséget kell vállalnom?
Annak felismerését, mi a szerepünk a problémáink kialakulásában — ez ugyanis egyben arra is ráébreszt, hogy van lehetőségünk változtatni a helyzetünkön. A felelősségvállalás lényege azonban a tett: olyan lépések, amiket önmagunk, a kapcsolataink és a helyzetünk érdekében következetesen véghez is viszünk.
Mennyibe kerül?
35 000 Ft alkalmanként. A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes.
Mikor NEM ezt javaslom
- Ha pszichiátriai diagnózisod van, és gyógyszeres kezelést kapszA tanácsadás ilyenkor kiegészítheti a kezelést, de nem helyettesíti — és a kezelőorvosod tudtával érdemes csinálni. Én nem vagyok orvos, gyógyszert nem írok fel, és diagnózist nem állítok fel.
- Ha most krízisben vagyHa öngyilkos gondolataid vannak, ne várd meg a következő szabad időpontomat. 112 vagy lelkisegély: 116-123 — díjmentes, névtelen, éjjel-nappal.
- Ha a párkapcsolat a fő téma, és a párod is hajlandó jönniAkkor a párterápia hatékonyabb. Egyénileg is lehet a kapcsolaton dolgozni, csak lassabb — a kettesben végzett munka rövidebb úton hoz változást.
- Ha hivatalos szakvéleményt kereselBírósági, gyámhivatali vagy munkahelyi célra készülő szakvéleményt nem adok ki. Ez nem szűkmarkúság: aki terápiás kapcsolatban áll veled, az nem lehet egyben a helyzetedet elbíráló szakértő.
Olvasnivaló az önismeretről
Írások az önismeretről, az életszakasz-váltásokról és a változás akadályairól.
Beteges féltékenység: mikor lesz a féltésből kontroll
A féltékenység emberi. Van azonban egy pont, ahol átbillen valami másba — és onnantól nem a kapcsolatot védi, hanem felőrli.
Elolvasom
Szorongás a párkapcsolatban: amikor a félelem irányít
Nem a konfliktus a legnagyobb ellenség egy kapcsolatban, hanem a félelem, ami a konfliktus alatt van. Amíg nem kap nevet, addig irányít.
Elolvasom
Az első lépés a legnehezebb — és a legfontosabb
Írj néhány sort arról, mi hozott ide. Felhívlak, és átbeszéljük, miben tudok a leginkább segíteni.