Mit csinálj a családállítás utáni napokban?
A munka nem ér véget az alkalom végén. Mi az, ami tipikusan történik utána, mit érdemes tenni — és mit jobb most nem megtenni.
Elolvasom
Intenzív online párterápia
Erős, biztonságos kapcsolatot építeni online is lehet. Rugalmas, diszkrét és hatékony módja annak, hogy ketten együtt dolgozzatok a kommunikáción, a bizalmon és a közelségen — bárhonnan.
Bárhonnancsak internetkapcsolat kell
Rugalmasesti és hétvégi időpontok
Díjmenteselső telefonos konzultáció
Estiés hétvégiidőpontok is
lehetségesek
lehetségesek
Online párterápia — a lényeg röviden
- Milyen szolgáltatás?
- Párterápia videóhívásban, ugyanazzal a módszerrel és hosszal, mint személyesen.
- Ki tartja?
- Orosz Balázs pár- és családterapeuta és szupervízor-coach.
- Ára
- 35 000,- Ft alkalmanként, egy ülés hossza 80-90 perc.
- Időpontok
- Hétköznap napközben és este; hétvégi időpont is lehetséges, megbeszélés szerint.
- Mire van szükség?
- Internetkapcsolat és egy szoba, ahol 80-90 percig nem zavarnak titeket.
- Első lépés
- Díjmentes telefonos konzultáció: +36 30 289 2348
Ez az összefoglaló szándékosan tömör és tényszerű — azért, hogy gyorsan átfusd, és azért, hogy a keresők és az AI-asszisztensek pontosan tudják idézni. A részleteket lentebb kifejtem.
Ki lehet lépni az ördögi körből
Ismerős az az érzés, amikor ugyanaz a konfliktus újra és újra előkerül? Amikor az egyikőtök inkább visszahúzódik, a másik pedig egyre hangosabban próbálja elérni? Ilyenkor valójában nem egymás ellen küzdötök, hanem egy berögzült, fájdalmas körben ragadtok benne.
A 7 lépcsős dinamikus — más néven érzelemfókuszú — párterápia eszközeivel ezeket az „ördögi köröket” felismerhetitek és megállíthatjátok. A közös munka során biztonságos, elfogadó térben dolgozunk azon, hogy ki tudjátok mondani, ami a felszín alatt van.
Nem az a cél, hogy kiderüljön, kinek van igaza — hanem hogy újra érezzétek: fontosak vagytok egymásnak.
A kapcsolatotok sokkal többre képes
Lehet, hogy nem a viták távolítanak el egymástól – hanem az, hogy nem érzitek magatokat igazán meghallgatva és biztonságban.
A párterápia segít újra kapcsolódni: megérteni egymás valódi érzéseit, kilépni a visszatérő konfliktusokból, és visszaépíteni azt a közelséget, amire mindketten vágytok.
Konkrét eszközöket kaptok, hogy ne ugyanazokat a köröket fussátok újra – hanem valódi változást érjetek el.
Ne várjátok meg, amíg még nagyobb lesz a távolság. Tegyetek meg az első lépést most!
Ne hagyd, hogy tovább távolodjatok, még van lehetőségetek visszakapni egymást!
Ne arról dönts, hogy megéri-e a párterápia.
Dönts inkább arról, hogy rendben van-e számodra, ha ugyanazok a konfliktusok újra és újra eltávolítanak benneteket, ha kimondatlan érzések és félreértések lassan felőrlik azt, ami köztetek van. Hogy később azt érezd: lehetett volna másképp is, de akkor nem léptetek.
Mert a távolság nem egyik napról a másikra alakul ki – viszont napról napra tovább mélyül. És minden halogatott döntéssel egyre nehezebb visszatalálni egymáshoz.
Lehet, hogy nem egymást kell lecserélni, csak a működési módot…
Az online párterápia menete lépésről lépésre
Időpontfoglalás
Vegyétek fel velem a kapcsolatot a jelentkezési űrlappal. Ezek alapján telefonon kereslek benneteket, és átbeszéljük az igényeiteket, a folyamatot, az időkereteket és az első online találkozás időpontját.
DíjmentesElső közös konzultáció
Részletesebben feltérképezzük a helyzetet: milyen nehézségekkel küzdötök, mit szeretnétek elérni. Együtt határozzuk meg a célokat és a közös munkamódot.
80-90 percRendszeres ülések
Hetente vagy kéthetente találkozunk online. Rátekintünk azokra az egyéni történetekre és közös megélésekre, amik hatnak a kapcsolatotokra, és a negatív ciklusok átfordításán dolgozunk.
Hetente / kéthetenteGyakorlatok otthonra
Fontos, hogy az üléseken született felismerések elkezdjenek a hétköznapokban is hatni — ezt segítik az otthonra kapott gyakorlatok.
Rendszeres értékelés
Alkalomról alkalomra átbeszéljük, hogyan haladtok a kitűzött célok felé, és ennek megfelelően módosítjuk a terápiás tervet.
Mire számíthattok?
Hat dolog, amit az online üléseken kaptok.
Kényelmes, otthoni környezet
Nem kell utaznod — a terápia bárhonnan elérhető, ahol van internetkapcsolat. A megszokott környezet sokszor segít nyitottabban beszélni az érzésekről.
Barátságos, biztonságos légkör
Mindketten meghallgatást kaptok. A cél nem a hibáztatás, hanem a megértés és a közös megoldások megtalálása.
Személyre szabott ülések
Az üléseket a ti párkapcsolatotok egyedi dinamikája határozza meg. Mély és praktikus, rövid távon is változást hozó megoldásokat ajánlok.
Gyakorlatok otthonra
Apró, de lényeges feladatok, amik erősítik az összetartozást és a másik támogatásának kinyilvánítását.
Folyamatos visszajelzés
Rendszeresen átbeszéljük, hogyan haladtok, és szükség esetén finomítjuk a terápiás folyamatot.
Rugalmas időpontok
Akár esti vagy hétvégi időpontok is lehetségesek — a naptáratokhoz igazítva.
Átlátható díjazás
35 000,- Ftalkalmanként · 80-90 perc
Ez nagyjából egy jobb vacsora ára két főre — csak itt nem egy estét kaptok, hanem a valódi változás esélyét. Ha krízis miatt gyakrabban találkozunk, a díjról közösen, rugalmasan állapodunk meg.
Időpontot kérek
A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes.
Online párterápia — amit jó előre tudni
Tényleg ugyanolyan hatékony, mint a személyes ülés?
Igen. Ugyanaz a módszertan, ugyanaz a mélység — csak más csatornán. Sok pár számára az online forma kifejezetten könnyebb: a saját otthonotok biztonságából tudtok kapcsolódni és változni, és nem kell a találkozás köré utazást szervezni.
Milyen technikai feltételek kellenek?
Internetkapcsolat, egy laptop, tablet vagy telefon kamerával, és egy csendes, zavartalan hely, ahol mindketten nyugodtan tudtok beszélni. Ha ketten külön helyszínen vagytok (például egyikőtök külföldön), az is megoldható.
Mikor lehet online ülésünk?
Napközben, esti órákban, akár hétvégén is — megbeszélés alapján. Éppen ez az egyik legnagyobb előnye az online formának.
A dinamikus, 7 lépcsős program is elérhető online?
Igen, az Ölelj át! – 7 lépcsős dinamikus párterápia online formában is végigvihető.
Mennyibe kerül?
35 000,- Ft alkalmanként, ugyanúgy, mint a személyes ülés. A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes.
Milyen felületen zajlik az online párterápia?
Videóhívásban, olyan felületen, amit az első időpont egyeztetésekor közösen választunk ki — olyat, ami mindkettőtöknek kényelmes, és nem igényel bonyolult telepítést. A linket előre megkapjátok, az ülés kezdetekor csak rá kell kattintani.
Mi történik, ha megszakad az internetkapcsolat?
Ez előfordul, és nem kell megijedni tőle. Visszacsatlakoztok, és ott folytatjuk, ahol abbahagytuk. Ha a kapcsolat tartósan használhatatlan, nem veszik el az alkalom: keresünk rá másik időpontot.
Külföldön élünk. Így is működik az online párterápia?
Igen, és a külföldön élő magyar pároknak ez sokszor az egyetlen reális lehetőség: anyanyelven, magyar párterapeutával dolgozni. Az esti és hétvégi időpontok miatt az időeltolódás is kezelhető — Nyugat-Európából szinte észre sem venni, tengerentúlról pedig találunk közös sávot. Az sem akadály, ha ketten éppen két különböző országban vagytok.
Le tudjuk mondani vagy áthelyezni az időpontot?
Igen. Ha közbejön valami, jelezzétek időben, és közösen keresünk másik időpontot. Az online forma épp ebben rugalmasabb a személyesnél: nem kell utazást újraszervezni hozzá.
Rögzítitek az ülést? Ki hallhatja, amit mondunk?
Az üléseket nem rögzítjük, sem hangban, sem képben. Amit ott elmondtok, az köztünk marad — a párterapeutát titoktartás köti. Egyetlen kérésem, hogy ti se készítsetek felvételt: a bizalom légköre az, amitől ez a munka egyáltalán működik.
Pszichológus vagy? Kapunk valamilyen diagnózist?
Nem vagyok pszichológus és nem vagyok pszichiáter — párterapeuta, családterapeuta és szupervízor-coach vagyok. A családterapeuta képzettséget a Magyar Családterápiás Egyesületnél szereztem 2016-ban; Magyarországon a párterápiát ezzel a képzettséggel végzik.
Diagnózist nem állítok fel, kórtörténetet nem vezetek, gyógyszert nem írok. Ez magánszolgáltatás, nem egészségügyi ellátás. Ha az derül ki, hogy orvosi kérdésről van szó — például tartós depresszióról vagy függőségről —, azt megmondom, és irányt adok.
Vannak, akiknek külön is szól
Tizenegy élethelyzet, amiben a párterápia máshogy fér bele a mindennapokba — és ahol más nehézségek jönnek elő. Mindegyikről külön oldalon írtam.
Olvasnivaló a párkapcsolatról
Ugyanazok a témák, amikkel az online üléseken is dolgozunk.
Mennyi idő alatt látszik eredmény a párterápiában?
A leggyakoribb kérdés az első telefonbeszélgetésben. Őszinte válasz: mi az, ami néhány alkalom alatt megmozdul, mi tart hónapokig, és mitől függ leginkább.
Elolvasom
Hazudtam neki a kapcsolat elején — most mit tehetek?
Kiderült, a párod nem bízik benned, és választ vár. Te pedig azt sem tudod pontosan, miért tetted. Mit lehet ilyenkor kezdeni — és mit ne.
Elolvasom
A második lépés a tiétek
A párterápia már azzal elkezdődött, hogy úgy döntöttetek: belevágtok. A következő lépés egyetlen üzenet.
Terápia garanciával
Ha nem én vagyok a megfelelő, nem kell kifizetnetek
A közös munka előtt lehetőség van díjmentes, telefonos konzultációra, ahol minden kérdéseteket nyugodtan átbeszélhetjük.
Nagyon fontos, hogy a terápiás folyamatban jól tudjunk egymásra hangolódni. Ha az első találkozás után úgy érzitek, hogy nem én vagyok a megfelelő számotokra, ezt bátran jelezzétek. Ilyenkor az alkalom díját nem kell kifizetnetek, illetve ha már megtörtént a fizetés, visszautalom.