Ölelj át! – dinamikus párterápia
Intenzív, 7 lépcsős program érzelemfókuszú (EFT) alapokon, 5–7 alkalomban. Egyedi keretrendszer, áttekinthető témák és lépések.
Részletek
Párterápia Budapesten,
Zalaegerszegen vagy online
Nem az a kérdés, kinek van igaza — hanem, hogy újra érezzétek: fontosak vagytok egymásnak. A terápiás folyamat előtt díjmentes telefonos konzultáció.
20+ évszakmai tapasztalat
3 helyszínBudapest · Zalaegerszeg · online
Díjmentestelefonos konzultáció a folyamat előtt
35 000.-Ftalkalmanként
1,5 órás ülés
1,5 órás ülés
Párterápia — a lényeg röviden
- Mi a párterápia?
- Két ember közös munkája egy párterapeuta kísérésével, a rögzült minták megváltoztatásáért és az újrakapcsolódás kialakításáért.
- Ki vezeti?
- Orosz Balázs pár- és családterapeuta, több mint 20 év szakmai tapasztalattal.
- A módszerről:
- Érzelemfókuszú párterápia (EEFT) — nem az a kérdés, kinek van igaza! Segít megérteni, mi zajlik valójában köztetek. Konkrét, működő eszközöket kaptok, hogy újra biztonságban érezzétek magatokat, közel kerüljetek és kapcsolódjatok egymáshoz.
- Egy ülés ára:
- 35 000,-Ft/ 90 perc
- Ülések gyakorisága
- Jellemzően kéthetente; a legtöbb pár 12-18 alkalom alatt jut el odáig, hogy tartós változást érjen el.
- Hol
- Budapesten, Zalaegerszegen vagy online.
- Első lépés
- Díjmentes telefonos konzultáció: +36 30 289 2348
- Mikor NEM
- Bántalmazás, kezeletlen függőség, akut krízis esetén — vagy ha az egyik fél már döntött, és csak felmentést keres.
Ez az összefoglaló szándékosan tömör és tényszerű — azért, hogy gyorsan átfusd, és azért, hogy a keresők és az AI-asszisztensek pontosan tudják idézni. A részleteket lentebb kifejtem.
Az érzelmi kötelék megépítése és biztonságossá tétele
A párterápia törekvése, hogy elmélyüljön az intimitás, és megszűnjön a szorongás és a teljesítménykényszer. Az egymás iránti szeretetteljes odafigyelés képes gyógyítani az élet okozta sebeket — megerősíti bennünk a „valakihez, valahova tartozom” érzését.
3ülés a bizalom kialakulásához a pár és a terapeuta között.
12-18ülés, körülbelül fél év a tartós, stabil változásig
1,5órás ülések, jellemzően kéthetente
Mikor érdemes párterapeutához fordulni?
Érdemes szakemberhez fordulni, ha azt tapasztaljátok, hogy a kapcsolatotokban tartós nehézségek jelentek meg. Figyelmeztető jel lehet például:
A terápiát érdemes időben elkezdeni: már akkor, amikor észreveszitek a távolodás jeleit. Minél korábban kértek segítséget, annál nagyobb az esély a kapcsolat megértésére és megújítására. Segítséget nyújthat válás esetén is — a kapcsolat méltó lezárásában és a szülői együttműködés kialakításában.
- Érzelmileg eltávolodtatok egymástól
- Gyakran félreértitek egymást
- A problémák megbeszélése rendszeresen veszekedésbe torkollik
- Más irányba indultatok el, eltérő módon fejlődtetek
- Kevés idő jut egymásra
- Az intimitás és a szexuális élet nem kielégítő
- A kapcsolat egyensúlya megbillent
A párkapcsolati problémák megoldásának útja
Átlátható, kiszámítható folyamat — az első döntéstől a tartós változásig
A döntés
A kívánt változás azzal kezdődik, hogy szakemberhez fordultok: meg akarjátok oldani a nehézségeiteket, kezetekbe akarjátok venni a kapcsolatotok sorsát.
Az első alkalom
Megismerjük egymást, átgondoljuk a kapcsolat történetét, és ránézünk a jelen állapotra. Sorra vesszük, mik azok a kérdések, élethelyzetek, elakadások, amik miatt hozzám fordultatok. Mindkét fél szempontjait, megéléseit respektáljuk.
1,5 óraA bizalom kiépülése
A tapasztalatom az, hogy körülbelül 3 ülés szükséges a pár és a terapeuta közötti bizalom kialakulásához. Ez elengedhetetlen a mélyebb beszélgetéshez és lelki munkához. Közben a kitűzött cél is finomodik.
3 alkalomA közös munka
Reálisan ránézünk a problémára és a kialakulására, értelmezzük a helyzetet, és olyan erőforrásokat keresünk, amik a megoldás érdekében csatasorba állíthatók.
Az alkalmak során strukturált, mégis biztonságos keretek között dolgozunk. Segítek felismerni azokat a visszatérő mintákat, amelyek konfliktushoz vezetnek, és konkrét, gyakorlatban is alkalmazható eszközöket adok a kezetekbe, hogy másképp reagáljatok egymásra.
A változás
- Képesek vagytok őszintén kimondani a valódi érzéseiteket bántás és védekezés nélkül.
- Vita közben felismeritek és megállítjátok a régi negatív spirált és nem egymást hibáztatjátok.
- Természetessé válik köztetek a gyengédség és az intimitás, mert biztonságban érzitek magatokat együtt.
- Nem a régi sérelmek jelennek meg köztetek újra és újra, tudatosan kezelitek a konfliktusokat.
- Kimondhatjátok, ami fáj anélkül, hogy elutasítástól kellene tartanotok, biztos ponttá váltok egymás számára.
- Otthonra találtok a kapcsolatotokban.
Az intimitás is törődést igényel
Az intimitás és a szexualitás sok öröm forrása: az összetartozás, a közelség, a személyesség megélésének terepe. Azonban lehet mély fájdalmak gyökere is.
A párterápia keretében lehetőség van szexológiai konzultációra. A folyamaton belül közelebb kerültök egymáshoz, kölcsönös biztonságot, nyitottságot és támogatást éltek meg — ez kellő alapot ad ahhoz is, hogy a szexuális életeteket rendezni és gazdagítani tudjátok.
Sokszor már az, hogy a kapcsolódást érintő érzéseket meg tudjátok mutatni egymásnak, nagy lépést jelent a boldog intimitás felé.
Párterápia Budapesten
Budapesten minden gyors: munka, forgalom, határidők. Könnyű belecsúszni abba, hogy a kapcsolatotok is csak egy újabb „projekt” legyen a sok közül. Kívülről rendben vagytok, belül mégis távolabb, mint valaha.
Mindegyikről külön oldalon írok — kattints arra, ami ismerős.
1088 Budapest, Vas utca 6. — csendes, nyugodt szoba a VIII. kerületben, jól megközelíthető tömegközlekedéssel.
Budapesten élni intenzív. Egy kapcsolatot ebben a tempóban megtartani nem megy magától: tudatosságot igényel. Ha úgy érzitek, hogy a kapcsolatotok jóval többet érdemel, keressetek bizalommal.
Ha mélyebbre és gyorsabban mennétek
Ha régóta ugyanazokat a problémákat görgetitek, van egy koncentráltabb út is.
Online párterápia
Ugyanaz a módszertan és mélység, a saját otthonotokból — esti és hétvégi időpontokkal.
Részletek
Párkapcsolat-állítás
Ha a nehézség mögött generációkon átívelő minták állnak, a családállítás módszere láthatóvá teszi őket.
Részletek
Átlátható díjazás
35 000,- Ftalkalmanként · 1,5 óra
Ez nagyjából egy jobb vacsora ára két főre — csak itt nem egy estét kaptok, hanem a valódi változás esélyét. Ha krízis miatt gyakrabban találkozunk, a díjról közösen, rugalmasan állapodunk meg.
Időpontot kérek
A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes.
Egy kattintás, és indul. A videó csak ekkor töltődik be.
Egy jó terápia mögött évtizedes felkészülés áll
„Egy kelta mondás szerint egymás oltalmában élünk. Én úgy gondolom, a magunkéban nem kevésbé.”
Magam is megtapasztaltam, milyen nehéz lehet az út a segítségkérésig. Többféle terápiában vettem részt kliensként — egyéni, pár- és csoportterápiában is —, tehát a másik oldalról is vannak élményeim. A legfőbb hajtóerő a változás iránti vágy; ehhez akarat és kitartás kell, aminek az ereje hullámzik. Ilyenkor különösen fontos lehet egy elfogulatlan és elkötelezett szakember segítsége.
Én hívlak vissza, és velem ülsz le az első alkalomtól az utolsóig — nem egy adatbázisból választasz szakembert, és nem asszisztens veszi fel a telefont.
24 órán belül visszahívlak — én, nem asszisztens. A telefonos beszélgetés díjmentes, és semmire nem kötelez.
Amit egy pár írt a folyamat után
Balázs a családállításokat nagy tapasztalattal, türelmesen, lényegre törően és nagy odafigyeléssel, jó érzékkel vezeti. Az alkalmakról minden résztvevő sokat vihet haza magával. Akinek további segítségre van szüksége, Balázs abban is támogatja. Szívből ajánlom.
Balázs kislétszámú csoportjaiban minden alkalommal megteremtődik az intim, családias légkör az állításokon. Nagyon sok időt és figyelmet szán egy-egy ember elakadására, problémáira, a segítőként jelenlévők pedig szintén nagy empátiával […]
Balázst egyszerűen megérzésre választottam segítőmül. Jól döntöttem, már első találkozásunkkor fényessé vált számomra magasfokú szakmaisága mellett az, hogy JÓ EMBER. Valószínűnek tartom, hogy az ő szakmájában kizárólag egy jó ember […]
Csak ajánlani tudom mindenkinek ezt a módszert. Balázst hiteles segítőnek tartom, a módszert pedig ajánlom, mert még a „hitetlenebb” fajtából való emberek is megtapasztalhatják, ha részt vesznek egy állításon, hogy működik. Nem fog […]
Balázs minden családállításáról – akár állítóként, akár képviselőként – azzal a felemelő érzéssel jöttem el, hogy most már látom, amit eddig nem tudtam; miért így működöm, miért így működik a környezetemben valaki, ami diszkomfort érzést […]
Régóta érdekelt a családállítás, de nem tudtam, milyen lesz igazából ez az alkalom. Izgultam, picit talán féltem is… de ezek az aggodalmak hamar elszálltak, mert egy családias és együttérző légkörbe csöppentem bele, amiért nagyon hálás […]
Segítőnek mentem a csoportba, és így is egy teljesen új tapasztalás volt. Korábban már voltam többször családállításon – kb. 16 éve kezdtem, saját témával is –, viszont Balázs stílusa modernebb és célirányosabb. Balázs azokra a […]
Balázs által vezetett családállításon vettem részt. Nagy élmény volt! Hozzáértésével, türelmével sikerült elérnie, hogy kellőképpen felengedjek zárkózottságomból, és jelentős információt vihessek haza az állításról, úgy állítói, mint […]
Mikor NEM ezt javaslom
- Ha bántalmazás történik a kapcsolatbanFizikai, szexuális vagy rendszeres lelki bántalmazás esetén a párterápia nem adekvát eszköz.
- Ha az egyikőtök már döntött, és csak a felmentést keresiHa valaki azért ül be, hogy elmondhassa: „még a terápiát is megpróbáltuk”, abból nem lesz változás. Ez nem szégyen — de akkor inkább egyéni folyamatról vagy tisztességes lezárásról beszéljünk, ne párterápiáról.
- Ha kezeletlen függőség van a képbenAktív alkohol-, drog- vagy szerencsejáték-függőség mellett a párterápia a tünetekkel birkózik, miközben az ok érintetlen marad. Ilyenkor a függőség kezelése az első lépés, és utána van értelme kettesben dolgozni.
- Ha csak gyors tanácsot szeretnétek„Mondja meg, kinek van igaza” — erre nem vagyok jó ember. Nem osztok igazságot, és nem adok recepteket. Ha egy konkrét, gyakorlati kérdésre kell válasz, azt egy telefonbeszélgetés olcsóbban és gyorsabban megoldja.
Párterápia — amit jó előre tudni
Mikor a legjobb elkezdeni a párterápiát?
Már akkor, amikor észreveszitek a távolodás jeleit, vagy amikor visszatérő konfliktusok nehezítik a mindennapokat. Minél korábban kértek segítséget, annál nagyobb az esély a kapcsolat megértésére és megújítására. A párterápia nemcsak krízishelyzetben hasznos: akkor is érdemes igénybe venni, ha gazdagítani szeretnétek a kapcsolatot vagy mélyíteni az elköteleződést — például házasságkötés előtt.
Segít-e a párterápia, ha már a válás mellett döntöttünk?
Igen. A közös munka segíthet a kapcsolat méltó lezárásában, és — ha gyermeketek is van — egy együttműködő, támogató szülői kapcsolat kialakításában. Ez a gyerekek szempontjából különösen sokat számít.
Hányszor és milyen gyakran találkozunk?
Általában kéthetente, 1,5 órás ülésekben. Szükség esetén gyakrabban is lehet, és néha egyéni ülésekre is sor kerül. Körülbelül 3 ülés kell a bizalom kialakulásához, a stabil változáshoz jellemzően 12–18 ülés, körülbelül fél év.
Lehet a párterápián belül a szexualitásról beszélni?
Igen, a párterápia keretében szexológiai konzultációra is van lehetőség. A Semmelweis Egyetemen szerzett pár- és szexuális tanácsadói (szexológus) képzettséggel dolgozom ezzel a területtel.
Mennyibe kerül egy ülés?
35 000,- Ft/ 90 perc. A folyamat előtti telefonos konzultáció díjmentes. Krízishelyzetben, gyakoribb találkozás esetén a díjról közösen, rugalmasan állapodunk meg.
Vannak, akiknek külön is szól
Tizenegy élethelyzet, amiben a párterápia máshogy fér bele a mindennapokba — és ahol más nehézségek jönnek elő. Mindegyikről külön oldalon írtam.
Olvasnivaló a párkapcsolatról
Írások a kommunikációról, a konfliktusokról, a kötődésről és arról, mi kell ahhoz, hogy egy kapcsolat tényleg megváltozzon.
Amikor a párod állandóan a telefonját nézi
Nem az a baj, hogy használja. Az, hogy közben nincs ott. És a legtöbben nem is veszik észre, mikor lett ez a hétköznap alapállapota.
Elolvasom
Mit jelent, ha nem tudsz vele őszinte lenni?
Az őszinteség hiánya ritkán hazugsággal kezdődik. Sokkal gyakrabban azzal, hogy egyszer kimondtál valamit, és megbántad — utána pedig egyre több minden maradt bent.
Elolvasom
Amikor a párod nem véd meg téged
Nem az bánt, ami elhangzott. Az, hogy ő közben hallgatott. Ez a fajta seb sokkal mélyebb, mint amit maga a sértés okozott.
Elolvasom
Kezdjétek el a változást még ma
Töltsétek ki az űrlapot, vagy hívjatok. A telefonos konzultáció díjmentes, és semmire nem kötelez.
Terápia garanciával
Ha nem én vagyok a megfelelő, nem kell kifizetnetek
A közös munka előtt lehetőség van díjmentes, telefonos konzultációra, ahol minden kérdéseteket nyugodtan átbeszélhetjük.
Nagyon fontos, hogy a terápiás folyamatban jól tudjunk egymásra hangolódni. Ha az első találkozás után úgy érzitek, hogy nem én vagyok a megfelelő számotokra, ezt bátran jelezzétek. Ilyenkor az alkalom díját nem kell kifizetnetek, illetve ha már megtörtént a fizetés, visszautalom.